- 2020年10月27日
４１．質の高い睡眠をとるための12カ条
8時間睡眠はよく聞く定説ですが、、 忙しいビジネスパーソンはそこまで寝る時間がない！ という声が聞こえてきそうです。 8時間が無理なのであれば、 せめて睡眠の質を高める方法は興味深いのではないでしょうか？ ウォーカーさんは […]
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2020年10月
- 2020年10月20日
４０．眠りの化学
情報の洪水とストレスに晒され、健康的な眠りを得ることが難しくなっている現代人。 最近様々な媒体で、睡眠に関する記事が増えてきたような気がします。 「睡眠は長さより質が大事」 「眠いときに眠れ」 などなど、睡眠に関するアドバイスは様々です […]
- 2020年10月13日
３９．EGFマスト
EGFは細胞表面に結合し、タンパク質チロシナーゼ活性を向上させます。 チロシナーゼ活性は多様な生化学反応を開始して、 最終的にはDNA結合と細胞増殖に導き、 新しい「娘細胞」が発生します。 年齢と共に体内EGFが減少すると […]
- 2020年10月6日
３８．肌の衰えについて
ターンオーバー(皮膚の新陳代謝システム)が遅くなると、肌老化が加速します。 ここで改めて、肌老化の仕組みとEGFの重要性についてのおさらいです。 ー肌老化の仕組みー 私たちの皮膚は約４５日間のサイクルで新しくなります。 これをターンオー […]