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2022年

  • 2022年3月22日

92.37℃

「冷えは万病の元」と言われますが、日本人の体温低下が深刻です。   さて、皆さんの平熱は何度ぐらいでしょうか。 学生の頃、37℃だと微熱があるから早退するように、と言われた記憶がありますが、、 なんと、戦前の日本人の平熱は、37℃だったとい […]

  • 2022年3月8日

91.プチ断食

  ご自身の生涯をかけて「病気にならない身体づくり」を、私たちに教えてくださった真弓先生。 先生は、 病気の根本原因は「食べ過ぎ」と「冷え」であるといい ご自身は「粗食」を徹底しておられました。   身体が病気を治そうとする時、「 […]

  • 2022年2月22日

90.腸内の休息日

体調不良が続く方や長期的な肌荒れの方には、腸内洗浄をお勧めすることがあります。 しかし、 腸内洗浄はハードルが高い、、という方も多くおられます。 そのような方が気軽にできる腸のお掃除法があります。 先ずは、「腸の嫌がる食事をやめる」ことから始めましょ […]

  • 2022年2月8日

89.味噌パワー

腸内細菌の好環境を作る秘訣、、として日々の食卓で手軽に取れるのが「味噌」です。 昔から 「食い物で元気にもなれば病気にもなる」といわれますが、 特に日本人にとっての味噌パワーは、代々語り継がれるほど強力です。 「味噌汁は医者殺し」 「味噌汁1杯3里の […]

  • 2022年1月25日

88.ビフィズス菌

効果的な育菌といえば、なんといってもビフィズス菌です。   今回は我らが味方、ビフィズス菌の増やし方をお伝えいたします。 ビフィズス菌に元気よく活動してもらうには、やはり食生活です。   海藻類、根菜・イモ・豆を含む野菜類、 とオ […]

  • 2022年1月11日

87.美と健康の要である常在菌

我々を常に守ってくれている常在菌には 善玉菌と悪玉菌があります。 善玉菌の代表格 といえば、皆さんご存知の「ビフィズス菌」。   そのビフィズス菌には大きく4つの働きがあります。   1、ブドウ糖の分解 ブドウ糖を分解して乳酸や酢 […]