肌細胞との対峙

１７１．食が病気をつくる

人が健康で幸福に生きるための4つの要素があります。「食」×「運動」×「睡眠」×「生きがい」です。そして、これらに意識を向けて生活している人は、実年齢より肌が若いです。私たちの体を作り、エネルギーを生み出す基本は「食」ですが、そ […]

あなたは血液を単なる液体だと思っていませんか？実は、血液は“動く臓器”と呼ぶべき存在です。心臓や肝臓と同じように、私たちの健康を支える“臓器”の一部なのです。血液は体全体の健康や肌の健康に関与している “生命の流れ”です。 &nb […]

世界の動きを見てください。アメリカでは、食品業界の改革が始まっています。長年、企業が隠し続けてきた加工食品の危険性が明るみに出て、大手食品メーカーはこれまでの製造方法を変えざるを得なくなっています。学校給食では人工甘味料の使用が […]

ケトジェニックダイエットという食事法は、なぜ「最強」と言われるのか？ケトジェニックダイエットがこれほど「特別視」されるのはなぜなのか？それは… すべてが「科学的な研究」や「医学的な論文」に基づいているからなのです。 […]

あなたが毎日健康のために飲んでいるスムージー、欠かさず摂取しているサプリメント、さらには「健康食品」。その中に、実は微量の重金属が含まれていたら、、健康を守ろうとしているその行動が、知らず知らずのうちに体に負担をかけている可能性 […]

前回のコラムで先述した通り、適度な運動は全身の血行を促し、肌を健全にします。しかし、肌の表面近くの毛細血管まで考えると、運動による血行促進だけでは不十分であることが、最近の研究で分かってきました。肌は最大の臓器で、しかもいちばん外側にあります […]

肌は「人体最大の臓器」と呼ばれ、体の一番外側にあります。ですからメッセージ物質が届けられるのもいちばん最後、ということになります。また、ヒトの血管は全身で10万km（地球2周半）もの長さがあるため、血の巡りが悪くなっても、メッセージ物質は届かな […]

約37兆個。人間のからだは、0.02ミリ〜0.03ミリからなる 37兆個の細胞が集まり構成されています。そして、生物を構成する”分子”によって、からだが構成されています。 ”分子”が集まり、”細胞”となり、 ”細胞”が集まり、”臓器”や”器官” […]

近年、難治性のシミやニキビが増えています。原因を紐解いていくと、体内の炎症が浮上します。炎症の原因は色々あるのですが、最近目立つのが食による炎症です。少し前にグルテンにハイジャックされた脳の話をしました。一日中血糖値が乱高下することで、イン […]

睡眠のリズムの乱れは体内時計の乱れです。ヒトの体内時計は最新の研究によると24時間11分です。たった11分のズレですから、かなり高精度な時計が体内にあると思っていいでしょう。高精度な時計ですから、数時間も夜更かしすればすぐに狂い始めます。 &n […]