９１．プチ断食

ご自身の生涯をかけて「病気にならない身体づくり」を、私たちに教えてくださった真弓先生。先生は、病気の根本原因は「食べ過ぎ」と「冷え」であるといいご自身は「粗食」を徹底しておられました。身体が病気を治そうとする時、「 […]

９０．腸内の休息日

体調不良が続く方や長期的な肌荒れの方には、腸内洗浄をお勧めすることがあります。しかし、腸内洗浄はハードルが高い、、という方も多くおられます。そのような方が気軽にできる腸のお掃除法があります。先ずは、「腸の嫌がる食事をやめる」ことから始めましょ […]

腸内細菌の好環境を作る秘訣、、として日々の食卓で手軽に取れるのが「味噌」です。昔から「食い物で元気にもなれば病気にもなる」といわれますが、特に日本人にとっての味噌パワーは、代々語り継がれるほど強力です。「味噌汁は医者殺し」「味噌汁１杯３里の […]

効果的な育菌といえば、なんといってもビフィズス菌です。今回は我らが味方、ビフィズス菌の増やし方をお伝えいたします。ビフィズス菌に元気よく活動してもらうには、やはり食生活です。海藻類、根菜・イモ・豆を含む野菜類、とオ […]

我々を常に守ってくれている常在菌には善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌の代表格といえば、皆さんご存知の「ビフィズス菌」。そのビフィズス菌には大きく４つの働きがあります。１、ブドウ糖の分解ブドウ糖を分解して乳酸や酢 […]

「常在菌が我々を守ってくれている」そのようにいうと驚かれる方も多いとおもいます。常在菌は我々の皮膚、口腔、気道、消化管（腸内）に存在し、外界との接点に棲んでいます。胎児は無菌状態で発育しますが、誕生するやいなやそこからいろい […]

「息を吸う」「食べる」という行為は、人間が外部のモノを取り入れる手段です。人間は食べたもので出来ているため、日々どのようなものを取り入れるかがとても重要になります。現代の食の実態は、経済の発展に伴う大量生産、また、貯蔵や加工をすることにより「 […]

日本には、「滋養の食べ物」があふれています。それにもかかわらずアレルギーやアトピーに悩まされたり、病気がちの子供が増えているという現状があります。化学物質などの複雑な要因も大きくからみますが、「空気」や「土」などの変化も原因のひとつではないか […]

「人間の体の9割は、微生物（細菌）でできており、身体の内外にある微生物の生態系を保ち、修復することこそが肝要なのだ」という説があります。私たちの体の中には微生物の生態系が存在し、皮膚上にも棲息しているということです。その数は、膨大で、身体には […]

エステサロンのお客様問診表に化粧品を選ぶポイントはなんですか？という項目があります。その一番多い回答が「保湿」です。今使用中の化粧品に満足してますか？「なんとなく、、」が一番多い。問診を進めていくと、実際に効果 […]