１４１．寝る子は育つ

「寝る子は育つ」には科学的根拠があります。夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が短いと、成長ホルモンやメラトニンなどがうまく分泌されなくなります。すると、成長阻害につながったり、自律神経系や脳機能の発達にも影響がでて、認知能力や学力が低下します。 […]

１４０．マイナス１０歳

年齢を重ねれば重ねるほど、少しでも若さを保ちたいという、切なる願いを持つようです。その方法論についての質問も多いです。アンチエイジンクを目指すのであれば、先ずは、活性酸素を溜め込まない努力が必要です。活性酸素は細胞を傷つけ、劣 […]

「加齢」とは、誕生してから現在に至るまで、一方方向に、一定の速度で進行する過程のこと。「老化」とは、生物学的年齢のことで、進行度は一定ではありません。 60代に差し掛かると、肌年齢、血管年齢、腸内環境年齢などの測定 […]

サロンへ来られる方の肌悩みで、必ず挙がるのがシミ取りです。シミ取りの代表格といえば、「レーザー」と「美白剤」。クリニックでは、レーザー治療後に必ずと言って良いほど強力な美白剤を勧められ、 UVケアを必須条件とされます。 &nbs […]

健康な肌は美しい。美しい肌は、色ムラがない。そして水分がしっかりあり、キメが整っている。このような肌は、バリア機能がきちんと整った「健康」な状態にあります。肌を「健康」に保つために必要なケアは、なんといっても美肌菌を育てること […]

皆さまは、日頃ご自身の呼吸に意識を向けておりますでしょうか？最近深呼吸をしたのはいつですか？日中の大半を占めるスマホやパソコンの操作、それらに集中している時は呼吸が浅くなってます。仕事で忙しい時や緊張状態にある時も […]

体内に入った水は、細胞を潤し、代謝反応を進め、老廃物を溶かし出して、体外へと排出される。水は、単に生命体を通り抜けているだけではない。生命を構成するタンパク質、炭水化物、脂質の代謝にも水が必要である。タンパク質が分解されてアミノ酸になるとき、そ […]

すべての生物は、他とつながり、相互関係を築きながら地球上に暮らしています。循環する水と、人と水との関係からみると、まず、太陽の光で海が熱せられると、海水から真水が蒸発し、大気中に拡散します。やがてそれが上空 […]

合成成分の危険性について、度々お伝えしてますが、特に肌が弱い方は、使用する洗顔やボディーソープ、シャンプーリンスなどの配合成分に気をつけなければなりません。実際に荒れた経験がある方なら、自ずと注意深くなるとは思いますが、実はそれだけでは不十 […]

人の体は本来、さまざまな毒や異物から我が身を守るための機能が備わっています。口から入った毒は下痢や嘔吐という形で排出されますし、目は涙鼻はくしゃみ鼻水で体内への侵入を防ぎます。人類はこれで何万年もの歴史を生き抜いてきましたが、ここ数十年で状 […]