１４８．腸脳相関

腸内細菌について学んでいくと、私たちの「美と健康」は彼ら次第である、ということが解ります。例えば、今社会問題になっている鬱などの精神疾患や認知症、患者は年々増え続け、特効薬もありません。これらの疾患は、一見「脳 […]

１４７．栄養か毒か

毎日食べているものが、私たちの体と肌をつくっています。栄養のバランスや食材の安全性など、それなりに気にしている方も多いかと思います。しかし、良いと思って食べている栄養素が「正しく細胞に届いているか」を考えている方は少ないのでは […]

キメの整った肌は、誰もが憧れる肌です。キメ細かな肌には、肌内部への十分な栄養成分の補給による「内圧」が必要です。これは、しぼんだ風船の表面はショボショボしてますが、膨らんだ状態だと、パーンと張って滑らかです。人の肌でいうならば生ま […]

今回、私たちは自然の一部である、ということについて考えてみます。森林には多くの小鳥や小動物が棲んでおり、お互いが助け合って共生しています。生き物たちは、木を棲家にしたり、木の実を食べたりして生きていて、樹木も、動 […]

40代後半から急増する手指の不調、しびれ、痛み、こわばり、変形、腫れ、赤み、などなど、一見リウマチを疑うような症状ではありますが、これらは、エストロゲンの急激な低下が引き起こします。更年期に差しかかると、上記以外にも様々な症状が […]

人の美しさは体の内側から生まれます。心身共に健やかでなければ、美は遠ざかる一方です。このストレス社会で、様々な解消法を試みている方も多いと思いますが、今、健康意識の高い人たちが、ストレス発散や体のメンテナンスを行う方法として取り入 […]

花粉症の方には辛い季節到来！花粉による肌荒れ、痒み、赤み、などこの時期特有の肌悩みはつきものです。帰宅後はすぐに洗顔し、保水と保湿で肌を休めましょう。花粉アレルギーのない方でも、冬から春の季節の変わり目は肌トラ […]

「寝る子は育つ」には科学的根拠があります。夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が短いと、成長ホルモンやメラトニンなどがうまく分泌されなくなります。すると、成長阻害につながったり、自律神経系や脳機能の発達にも影響がでて、認知能力や学力が低下します。 […]

年齢を重ねれば重ねるほど、少しでも若さを保ちたいという、切なる願いを持つようです。その方法論についての質問も多いです。アンチエイジンクを目指すのであれば、先ずは、活性酸素を溜め込まない努力が必要です。活性酸素は細胞を傷つけ、劣 […]

「加齢」とは、誕生してから現在に至るまで、一方方向に、一定の速度で進行する過程のこと。「老化」とは、生物学的年齢のことで、進行度は一定ではありません。 60代に差し掛かると、肌年齢、血管年齢、腸内環境年齢などの測定 […]