１６５．めぐりの効果

肌は「人体最大の臓器」と呼ばれ、体の一番外側にあります。
ですからメッセージ物質が届けられるのもいちばん最後、ということになります。

また、ヒトの血管は全身で10万km（地球2周半）もの長さがあるため、
血の巡りが悪くなっても、メッセージ物質は届かなくなります。

体調が崩れるとまず最初に肌に現れる理由は、
栄養成分の配達が後回しになることに加え、
各臓器からのメッセージ物質が届きにくくなるからです。

ですので、肌に乾燥やつっぱりなど違和感を感じたら、
まずは「循環」を取り戻すことです。

そして、
肌に正しいメッセージを送ることです。

そのように考えると、過剰な負荷は必要ないことが分かります。

まずはウォーキングやスロージョギングなど、
ほとんど負荷を感じない程度の
「続けられる」運動をします。

スロージョギングとは
歩くペースとほぼ同じか、少し早い程度。
「負荷をかける」ことを一度忘れて、
「循環を促す」程度にすることがポイントです。

ー尾池博士・美容の化学よりー

ウォーキングやスロージョギングをする時に意識したいのが「ふくらはぎ」。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、
循環を促すためには、とても大切な筋肉です。

ふくらはぎを使うことで循環の滞りが解消され、

　浮腫み、セルライト、冷え、便秘…

　シワ、たるみ、シミ、毛穴、くすみ…

などの改善に効果を発揮します。

中々時間が取れないという方は、

・一駅分歩く

・階段を使う　

などでもオッケー

先ずは日頃の生活の中で、簡単にできることから始めてみるのも良いかもしれません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『KEIKOビューティーコラムを全て読む』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*NEW*
KEIKO塾の課題作品をご紹介しております。