４６．見た目のアンチエイジング

肌は内臓の鏡、内臓の美しさは見た目の美しさに比例する。

アンチエイジングの研究をされている山田秀和先生は、書籍の中でこのように書かれています。

肌は 内臓を映し出す鏡であり、心の鏡でもある。

風邪を引いた時、睡眠不足の時、強いストレスを感じた時などに肌が荒れるのは、
免疫力が低下し、肌が紫外線や大気汚染物質などへの抵抗力がなくなっているからです。

日頃から体調をきちんと管理することは、内臓と心を健康に保ち、免疫力を上げ、
結果的に外見の美しさへと繋がります。

免疫力を高めるのに欠かせないのが運動です。
特に筋トレは脳を活性化させ、内臓の働きを良くし、健全な精神を保つのに役立つと言われてます。

また肌の免疫力を高めるためには、スキンケアにおいて、
たっぷりと水分を補給することは若々しい肌の基本です。

保湿に走る前に、先ずはしっかり保水をしましょう。

表皮細胞には、免疫細胞が何種類も存在し、外界からの刺激をキャッチ、不要な異物を処理しています。

中でもカギを握るのがランゲルハンス細胞。

日々のスキンケアで潤いをたっぷり与え、ランゲルハンス細胞を整えることは、
バリア機能を向上させ美肌に向かいます。

基本的なこととして、前回のコラムにも書いた 睡眠、食事、運動により

免疫力をアップすれば、肌免疫力も上がり、「抗老化」にも繋がります。

そして、今重要な抗感染症対策にも効果絶大！！ですよ。

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1-46. Anti-aging for appearance

Skin is a mirror of internal organs, and the beauty of internal organs is proportional to the beauty of appearance.

Dr. Hidekazu Yamada, a researcher in the field of anti-aging, writes in his book,

“The skin is a mirror of the internal organs, and also a mirror of the mind.”

When you have a cold, lack sleep, or under stress, your skin becomes rough because your immune system becomes unstable and your skin loses its resistance to ultraviolet rays and air pollutants.

Taking good care of your physical condition on a daily basis will keep your internal organs and mind healthy by maintaining a healthy immune system, which in turn will lead to a beautiful appearance.

Exercise is an essential part of maintaining a healthy immune system.
Muscle training in particular is said to help activate the brain, improve the functioning of internal organs, and maintain a healthy mind.

Also, in order to maintain the immune system of the skin, it is important to replenish plenty of moisture through daily skin care, which is the basis of youthful skin.

Before you focus to moisturize, make sure you retain water first.

There are several types of immune cells in epidermal cells that catch irritation from outside and block unwanted foreign substances.

Langerhans cells are the key among them.

Providing plenty of moisture through daily skincare and regulating the Langerhans cells will improve the barrier function and lead to beautiful skin.

If the immune system is regulated by sleep, diet, and exercise, the skin’s immune system will also be healthy, leading to anti-aging.

And it’s also very effective for anti-infective measures, which are very important now.