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2024年

  • 2024年3月6日

143.リトリート

人の美しさは体の内側から生まれます。 心身共に健やかでなければ、美は遠ざかる一方です。   このストレス社会で、様々な解消法を試みている方も多いと思いますが、 今、健康意識の高い人たちが、ストレス発散や体のメンテナンスを行う方法として取り入 […]

  • 2024年2月21日

142.季節の変わり目

花粉症の方には辛い季節 到来!   花粉による肌荒れ、痒み、赤み、など この時期特有の肌悩みはつきものです。 帰宅後はすぐに洗顔し、保水と保湿で肌を休めましょう。   花粉アレルギーのない方でも、 冬から春の季節の変わり目は肌トラ […]

  • 2024年2月7日

141.寝る子は育つ

「寝る子は育つ」には科学的根拠があります。 夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が短いと、 成長ホルモンやメラトニンなどがうまく分泌されなくなります。 すると、成長阻害につながったり、自律神経系や脳機能の発達にも影響がでて、 認知能力や学力が低下します。 […]

  • 2024年1月24日

140.マイナス10歳

年齢を重ねれば重ねるほど、少しでも若さを保ちたいという、 切なる願いを持つようです。 その方法論についての質問も多いです。 アンチエイジンクを目指すのであれば、 先ずは、活性酸素を溜め込まない努力が必要です。   活性酸素は細胞を傷つけ、劣 […]

  • 2024年1月10日

139.加齢と老化

「加齢」とは、 誕生してから現在に至るまで、 一方方向に、一定の速度で進行する過程のこと。   「老化」とは、生物学的年齢のことで、 進行度は一定ではありません。   60代に差し掛かると、肌年齢、血管年齢、腸内環境年齢などの測定 […]